Miben segíthet a digitális detox?

Mivel a technológia jelentős hatást gyakorol az életünkre, saját egészségünk megőrzése érdekében jó, ha teszünk néhány óvintézkedést vagy egy-egy napra “lecsatlakozunk”. Tegyük félre vagy állítsuk repülő üzemmódba a telefonunkat, ha edzünk, a családunkkal vagyunk vagy relaxálunk. Az agyunk túlingerlésének megelőzésére kapcsoljuk ki az értesítéseket.