Hogyan óvhatom meg lelki egészségem a káros hatásoktól?

A testreszabott digitális környezet létrehozása a te döntésed. Tudatos és tervezett technológia-használattal könnyen fenntartható. Az applikációk segítenek, hogy felmérd a helyzetet, majd átbeszéld a barátaiddal vagy a szüleiddel, min lenne érdemes változtatnod, hogy ne a technológia uralja az életed, csak könnyebbé tegye azt. Fontos, hogy legyen időd a barátaidra, családodra offline is. A támogató kapcsolatok segítenek minket abban, hogy lelkileg ellenállóak maradjunk. Az életvitelünk megfelelő kialakítása pedig lehetővé teszi, hogy könnyebben megküzdjünk a ránk váró nehézségekkel.